Litt om yoga.. 

" Jeg kan nesten garantere deg at yoga er rett for deg om du som oss alle, sliter med noen mentale utfordringer som lite motivasjon og livsgnist fra tid til annen. 

Ofte får man disse utfordringene av det som skjer utenfra - presentasjoner, følelsen av å ikke strekke til å være "god nok", og det store spørsmålet med meningen med livet. Det spørsmålet kan både gi masse livsgnist om man er på rett plass i livet med riktige folk rundt seg. 

Har man ikke det renner fort livsgnist og mening med livet fra oss. jeg snakker av egen erfaring. 

Og jeg tror på av hele mitt hjerte, etter mange års erfaring med yoga, og livet på godt og vondt -  påstår jeg at yoga og mindfullness funker! 

I yoga praktiserer vi fysiske asanas/posisjoner som vi forener med pusten vår. Musklene i kroppen styrkes på et statisk nivå, vi jobber med kroppsvekt. Det er et stort fokus på biomekanikken i kroppen, som bidrar til å unngå skader under trening og forebygge gamle skader. I dynamisk yoga styrker du indre kjernemuskulatur, muskler du ikke trudde du hadde, sener og bindevev. Dessuten blir du mykere og mere bevegelig også. vi stryker kroppens muskler og skjelett samtidig som vi tøyer, strekker og lager mere bevegelighet i alle kroppsdelene våre.

Ordet yoga betyr "forening". 

Å forene kroppen, sinnet og pusten. Får man til dette vil man få mere sinnsro og klarhet i både kropp og sinn. 

Ikke minst lærer du deg pusteteknikker som kan være nok til å bearbeide tanker og vanskelige emosjoner som angst, frykt og utbrenthet. 

Yoga en livslang prosess - man blir aldri ferdig, og det er dette jeg elsker med yoga. 

Vi er evige studenter, men også lærere for oss selv, først og fremst. Det er alltid noe nytt å lære når man mestrer en ting, så beveger du deg videre til neste mål og mestring. 

Om det er å få til pustingen bedre, eller bevege deg over i mere avanserte stillinger. 

Eller rett å slett praktisere savasana, deadmans pose - og være helt rolig. 

Veldig mange stillinger i yoga er designet for å roe ned det sentrale nervesystemet i kroppen som er koblet med hjernen vår. Stillingene kombinert med god pusting, er det som gir ro og klarhet med en yoga-praksis".

- Marita Wolles / MAWO